不要错过它。你早上起床后做什么？坚持一个月悄悄减肥？

减肥是女性一生的事业。很多人认为减肥一定是在健身房花大量的集中时间，做大量的有氧或无氧运动。其实日常生活中的很多小习惯都能让人瘦下来。

首先是拉伸，这是很多人喜欢做的动作。很多人在工作学习之余，觉得有点累的时候，会选择舒展一下身体，放松一下自己。其实这个拉伸的小动作在早起的时候也会起到减肥的作用。很多人喜欢睡懒觉，一觉醒来发现要迟到了，就是跳起来，胡乱收拾一下就出门了。这个习惯很不好，尤其是对女性来说。他们应该早几分钟定好闹钟，醒来后不要急着起床。而是可以躺在床上伸懒腰，让四肢先活动活动，有利于唤醒身体进入一天的工作和学习，从而更新新陈代谢。

其次，喝水。女人是水做的。这句话并不奇怪。早上喝一杯温水可以唤醒内脏，尤其是肠道。晚上食物可能堆积在肠道里，晚上几个小时没有水，身体处于缺水状态。早起后喝水可以帮助身体补充水分，也有利于排便，减少便秘。没有便秘，小腹也不会凸出，看起来很苗条。坚持每天一杯温水，有助于身体更好的排毒。

还有就是脚尖刷，脚尖刷几分钟有利于保持身体的平衡，还可以锻炼小腿的肌肉，从而达到瘦身的效果。