大豆和燕麦片做豆浆减肥吗？

大豆中含有的大豆卵磷脂可以降低胆固醇，改善脂质代谢；此外，其中所含的植物甾醇可以减少肠道对胆固醇的吸收，具有一定的降脂作用。燕麦也有利于减肥。燕麦含有丰富的膳食纤维，可以加速肠道蠕动，清理肠道垃圾；此外，燕麦中的β-葡聚糖可以减缓血液中葡萄糖含量的升高，对肥胖有一定的预防和改善作用。

综上所述，大豆燕麦制成的豆浆无论是作为代餐健身，还是作为减肥食品，都是不错的选择。但需要注意的是，低糖无添加剂燕麦片是首选。