女性怀孕了，应该怎么吃才能帮助怀孕后快速恢复？

众所周知，孕妇怀孕的时候，人体会发生很大的变化，尤其是有些孕妈妈怀孕后身材完全走样。然后对女生来说是很痛苦的，因为女生想一直舒服，怀孕十月以后不想得到的就是体型和身上的各种问题。那么接下来我想说的是如何帮助孕妇怀孕后快速恢复体型。

你不必吃太多补药。首先是在坐月子的情况下。很多孕妈妈会吃很多补品，吃一些滋补品。那么在这种情况下我们就非常容易发胖，而这也是孕妈妈生完宝宝后发胖的一个关键原因。所以，孕妈妈在坐月子期间最好吃一些滋补品。但是不要吃太多，只要让你的身体有足够的营养和你能给孩子的营养就可以了。不需要吃太多滋补品，孕期多吃水果蔬菜。因为果蔬中有大量的膳食纤维，可以帮助孕妈妈在孕期消化吸收营养，达到减肥的实际效果。

不要吃太多腌制的食物。第二个原因是，妈妈在怀孕期间不必吃太多腌制的食物或太咸的食物，因为这类食物很可能会使孕妇的下半身肿胀。而且日常生活中要多吃黑豆和它们的东瓜，还有像山药这种有利于消肿的药物。因为很多孕妇意识到自己的体型走样了，不是真正的身材，是因为妈妈肿了，那么吃这种食物可以帮助孕妇的体型变灰到原来的样子。

多吃五谷杂粮最终是指孕妇在日常生活中可以多吃五谷杂粮，因为五谷杂粮可以达到不饿的实际效果，同时也可以帮助孕妇妈妈消化吸收胃肠道。因为很多孕妇在生完宝宝后会出现严重的便秘或者肠胃不适，正是因为太多的成分堆积在胃里，孕妇才会出现这种情况。那么杂粮可以辅助孕妇肠胃消化吸收，进而达到瘦身的实际效果。