各种瑜伽有什么区别？

智慧瑜伽提倡知识观念的培养，从无知中解放出来，达到神圣的知识，以期待与梵天合一。

编辑这个流派想法

智慧瑜伽认为，知识可以分为较低和较高的层次。一般人所谓的知识，只限于生命和物质的外在表现。这种低级知识可以直接获得，也可以间接获得。而智慧瑜伽所寻求的知识，需要瑜伽修行者在瞬间转向内在，通过一切外在事物的本质去体验和理解创造之神——梵天。

编辑此段落的目的

通过阅读被认为是启示录的古代经典，我们可以理解书中真正隐藏的含义，得到神圣的真理。瑜伽练习者依靠瑜伽练习来增强生命活力，打开头顶的梵天脉轮，让梵天进入体内，获得无上智慧。

哈他瑜伽:主要以近百种瑜伽姿势和几种基本呼吸练习为主，最后以瑜伽休息结束。姿势安排没有太多的规则和限制，有难有易，节奏比较慢，动作之间留有空隙，便于身体恢复。至于呼吸的练习，完整的瑜伽呼吸是主流，结合短暂的冥想，所以比较适合初学者入门。哈达瑜伽特别有利于身心的平衡，很难做到适度，所以在刚知道瑜伽的路径时，可以作为主流的练习方法。

心流瑜伽是对静态瑜伽的修改和简化，提高了可编程性和随机性。这对于初学者来说是非常好的练习方法，也为练习阿斯坦瑜伽打下了一定的基础。它最大的特点是灵活空间大，适合所有人群。可以是初学者，也可以是练了十年的进阶者。可以软弱僵硬，也可以坚强。流动瑜伽从安全的角度结合了艾扬格瑜伽的特点，注重姿势的细节和工具的辅助使用，帮助练习者安全地提高姿势质量和体力。

高温瑜伽要求38~42摄氏度。

一个***26的姿势。

在高温环境下，身体更容易出汗，但这并不意味着燃烧脂肪。其实减掉的大部分体重都是体内的水分。而这一切都是要补充的。

当然不能一概而论，正确的练习还是会有一定的效果的。

关于视频，对于初学者来说，不建议通过视频学习。最好是在瑜伽馆，在专业瑜伽老师的指导下练习。

任何运动都需要坚持不懈的长期练习才能有效。