快速跳绳能让小腿变粗吗？怎么跳才能防止变厚？

这是一项很容易掌握速度和强度的运动，对场地的要求也很低。你可以在楼下做！如果你想减肥更快，就采取8秒快速燃脂法跳绳。先以你能达到的最快速度跳8秒，再减速跳12秒，依次循环，不仅让跳绳更有趣，还能让你的瘦身力量翻倍！

这个真的很有效，只要你坚持！你必须试试跳绳！