减肥应该养成怎样的生活习惯？

1，(减肥法)早餐、午餐、晚餐都要在正常时间吃。

2.(多喝水)多喝水可以帮助你的新陈代谢加快循环。

3.(充足的睡眠时间)正常睡眠时间下睡8小时，而不是这个时间以外的8小时。人体器官通常在晚上开始工作。在合适的时间睡觉可以有效地帮助你的身体机能正常运转，减少疾病或其他危害。

4.(摄入足够的热量)在减肥的时候，如果摄入的热量少于一天正常摄入的热量，那么消耗脂肪的效果就会大打折扣。你可以每天吃甜食、淀粉类食物和高脂肪的食物，但不能拒绝不吃。

5、(多动少坐)在生活中。有些东西需要尽量多运动，可以消耗更多的新陈代谢。比如能走楼梯的时候不要坐电梯，打电话的时候多走路，晚饭后锻炼15分钟，做一些放松的事情。有空的时候多联系朋友，多去户外，不要待在室内。

6、(选择多种运动方式)减肥的方法有很多。使用不同的运动方式可以让你的身体最大限度的消耗脂肪。每次运动消耗的新陈代谢是不同的。运动种类越多，身体机能来不及适应，所以减脂效果最好。