教你做好吃的瘦身食谱？
凉拌鸡
这个鸡肉一定是鸡胸肉，因为鸡胸肉热量低，含有大量的营养成分。先把鸡蒸熟，然后撕开，再准备一些木耳、胡萝卜、蔬菜，再加点蒜、酱油、香油等调料，就可以吃了。
黄瓜金针菇汤
金针菇和黄瓜都是我们经常吃的食物，但是很少有人把它们混合在一起做成美味的食物。其实黄瓜和金针菇都可以做成减肥餐。
主料是黄瓜和金针菇。如果喜欢其他菌类，还可以加入杏鲍菇、香菇等。之后要把黄瓜切片，直接放锅里煮。差不多好的时候，加入调料，出锅就可以吃了。黄瓜含有大量的膳食纤维，可以清理脂肪，润肠通便，真菌也有利于肠胃蠕动。
来源:站酷
蔬菜沙拉
很多明星减肥，午饭晚饭都不能吃肉。大部分都是吃蔬菜沙拉，因为这种原始简单的方式保留了蔬菜中大量的纤维素。你只需要准备好你喜欢的蔬菜，然后打碎，然后倒入沙拉酱搅拌均匀。推荐的蔬菜纤维素含量高，比如菠菜，更有利于你减肥。而且纤维素不会转化成脂肪，多吃点也没问题，反而对肠道健康有益。
来源:worm
蔬菜浓汤
蔬菜杂烩可以选择自己喜欢的蔬菜，包括一些瓜类、蔬菜或者菌类。他们三个一起会让味道更好，不那么单调，颜色会让人有食欲，比如西红柿，黄瓜，金针菇，蘑菇。洗干净切成块，放在锅里一起煮。适当的时候加点植物油，酱油或者盐，然后就可以吃了。这些食物热量低，膳食纤维高，不用担心发胖。
来源:站酷
炒西兰花
大家都知道西兰花。大家都知道西兰花可以防癌，这是专家证明的。所以很多人经常吃西兰花。其实西兰花不仅能防癌，还有其他功能，主要是对胃好。如果你用它来吃饭，那就更好办了。洗干净切块直接炒就行了，这样不会损失原有的营养。也可以准备半碗白米饭，但不要太多，因为米饭中含有淀粉。
来源:worm
现在社会上有多少人在减肥，不计其数。很多人为了减肥，采用了不正确的瘦身方法，这对身体非常有害。个人建议不要心急，要慢慢减肥。希望大家减肥后身体依然很棒。而且在减肥的过程中，一定要按时吃三餐，要注意。如果不按时吃饭，不吃东西，很容易得胃病。
除此之外，如果你真的想减肥，那就少吃油炸食品，高热量的食物，选择纤维素高的食物，会让你有饱腹感，这样就会达到少吃的效果。如果加上运动，减肥是迟早的事。