胖子练肌肉可以吃乳清蛋白粉吗？是肌肉粉。我怕我越吃越胖。

如果体脂高，前期可以吃乳清蛋白粉；后来随着运动量，训练程度，再换成增肌粉。增肌粉的碳水化合物成分属于优质碳水化合物，比食物中的一些碳水化合物成分要好。

而且只要长期训练，身体新陈代谢会提高，增肌粉也不会堆积脂肪。