泡脚:产后恢复的好帮手

在传统观念中，泡脚似乎与孕妇格格不入，害怕水和湿气带来寒冷，可能诱发风湿病。但事实上，对于刚经历过分娩、身心疲惫的妈妈们来说，泡脚是恢复体力、舒缓身心的绝佳方式。为了让泡脚更加健康有效，我们需要注意以下几点:

产后第三天开始泡脚。

建议产后第三天开始泡脚，可以更好的促进身体恢复。

泡脚时间适中。

泡脚时间要适中，15-25分钟就够了。当你觉得有点出汗的时候，就可以结束了。

水温控制在40度左右。

水温控制在40度左右最合适，保持水温恒定是关键。太冷或太热的水都不是最好的选择。

饭后半小时泡脚。

饭后半小时泡脚，避免刚吃完饭或空腹泡脚，更有利于身体健康。

谨慎选择中药泡脚

切记，不要随意听信偏方，乱加中药。中药成分复杂，对乳母的影响尚不明确。为了您和宝宝的健康，请慎重选择。

多重好处

泡脚可以激活足部神经末梢，调节植物神经和内分泌功能，促进血液循环，缓解神经肌肉疲劳，调节产后内分泌功能。如果爸爸能陪妈妈一起泡脚，同时按摩足部，对促进血液循环，提高免疫力，甚至预防产后足跟痛会更有帮助。

每天晚上泡脚更舒服。

建议每位产后妈妈晚上享受一次热水足浴，让坐月子期间更加舒适。