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这本书不是你所说的非常复杂和“崇高”的书。这本书不仅提供了健身计划的思路，还讲解了一些简单的原理。想要锻炼好身体，不仅要有合理的训练计划，还要有饮食计划。这本书还包含了关于饮食计划的信息，以及如何了解你的饮食需求，我认为非常适合你。平时也可以看看哔哩哔哩上教授健身项目的博主们的视频，多了解一下人们的计划和行动。