怎么吃西红柿减肥？

番茄是一种很常见的蔬菜，营养价值很高。夏天很多人吃西红柿美白。西红柿中含有能美白皮肤的物质元素。你知道西红柿也可以减肥吗？下面，我给大家介绍一下西红柿减肥的方法。下面就一起来看看吧，希望能更好的帮助到你。

1，番茄减肥法

1.七天瘦三公斤菜单:

早餐:一个中等大小的西红柿，一个煮鸡蛋，一个喜欢的水果(不超过20卡路里)。

午餐:先吃一个西红柿，然后可以吃一个煮鸡蛋，一片全麦面包，一个喜欢的水果，一杯无糖的茶或咖啡。

晚餐(每晚8点前):先吃一个西红柿，然后可以吃一些胡萝卜、芹菜沙拉、去皮鸡胸肉或鸡腿或水煮鱼，一杯无糖茶或咖啡。

2.一个月瘦七公斤菜单:

早餐:用西红柿代替平时的早餐，或者喝2~3杯番茄汁。

午餐:先吃一个西红柿，然后可以吃两片全麦面包，番茄汁或者混合蔬菜汁。

晚餐(每晚8点前):先吃一个西红柿，然后可以吃一些水煮蔬菜、凉豆腐、综合蔬菜汁(包括西红柿、芹菜、少许柠檬)。

3.两个月瘦十一公斤菜单:

每天早、中、晚餐前喝一杯300CC左右的番茄汁即可。可以保持平时的饮食习惯，同时减少高热量食物(如披萨、油炸食品)的摄入，如果在两餐之间感觉饿了，就用小番茄当零食。如果你不喜欢喝番茄汁，你可以在饭前吃一个西红柿来代替。

除了这些，最好每天配合适当的有氧运动，比如每天做5~10分钟的运动，比如爬楼梯、快走等，不仅放松，还能强化瘦身效果。

2.用西红柿代替正餐的注意事项

1.西红柿几乎是由水组成的。除了维生素C，还有多少营养？所以要非常注意剩饭的营养。

2.任何食物，只要过量，都会导致肥胖。好在西红柿往往会有饱腹感，但要小心吃多了会弄巧成拙，比如浮肿。

如果身体虚弱、寒湿，就不宜多吃西红柿。

4.女生过敏的话，生理期不适合吃西红柿。

番茄减肥法既简单又快速，而且你不必挨饿或疲劳。怎么样？对你很有帮助吗？如果你也在减肥，试试这个番茄减肥法吧！