广场舞不符合医学要求吗？

五行健身操是根据中医活血通脉的理论设计的。是中医的一种锻炼方法，具有强身健体、舒筋通络的作用，每天坚持做五行运动是有效的。

五行健康体操是一种简单易学的体操，不仅能给人们带来娱乐，还能给人们带来健康。它对所有年龄的人都有好处。尤其是非常适合中老年人的一种体操。因为老年人不能像年轻人一样做很多高强度高难度的运动，所以选择一些比较柔和的方法比较合适。中老年人可以长期锻炼筋骨，让自己看起来更有精神。

五行健康体操可以使身体各个部位都得到锻炼，各个部位都得到锻炼，对强身健体大有裨益。

脂肪堆积在手柄、腰部、腿部、臀部等部位的五行健康体操容易得到很好的锻炼，有效燃烧脂肪，使人体曲线更加修长。

五行健康操起到强身健体的作用，特别是对肩、腰、肘关节、膝关节。

每天做五要素健康体操，获得一定的运动量，有助于提高睡眠质量。

五行健康体操有很多动作，使全身得到锻炼，对身体调理有很好的效果。

每天做一些运动可以锻炼身体，让身体更强壮。做五行健康体操，不仅能锻炼手、脚等部位，还能放松身心，使人长寿。

1，帮助改善呼吸系统:随着年龄的增长，步入中老年人。获得性呼吸的功能逐渐下降，从鼻孔到腹部的长度逐渐缩短到胸部或喉咙。当喉咙里的气息没有了，就意味着人会力竭而死。武当道教五行养生术是在“感应”、“呼吸”等传统养生方法的基础上发展起来的，主张“以意导气，以气运体”。所以武当道教五行养生功能使呼吸自然、纤细、缓慢，可以延长中老年人的喉调，延年益寿。

2.改善血液循环系统:由于武当道教五行养生操速度慢，动作轻柔，血液能很好地流向身体各个部位，使气血在体内合理健康运行。武当道教五行养生功对心血管系统有良好的影响。

3.促进神经系统功能的改善:神经系统，尤其是其高级部分，是调节和支配所有系统和器官活动的中枢。人类依靠神经系统的活动(通过条件反射和条件反射)来适应和改造外界环境。人依靠神经系统的活动，根据需要统一体内各个系统和器官的功能活动。所以，任何一种运动方式，如果能增强中枢神经系统的功能，对全身都有很好的保健意义。

4.对消化系统有益:神经系统活动能力的提高，可以改善其他系统的功能活动，因此可以预防和治疗由于神经系统功能失调而引起的一些消化系统疾病(运动、分泌和吸收的障碍)。此外，呼吸运动对胃肠道有机械刺激作用，还能改善消化道的血液循环，因此能促进消化，预防便秘。武当道教五行养生对老年人也很重要。

5、使我们静下心来，产生活力:在普通人的生活中，每个人的意识都处于波动状态，内心往往处于浮躁状态，很少安静，眼、口、耳等消耗身体活力的各大功能器官都在运转，那么世俗的欲望，就有千千万万的事情，日夜没有休息。正应了创始人张三丰所说:“心久动，心渐累，精尽身疲。”。心不平则气不聚，神不凝。精神不相合，心肾不相交，水火不相济，天地分离，阴阳不交融，内功所需的元气就无法产生。静下心来，眼、口、耳对所有精气的消耗渠道会降到最低甚至不消耗，但会得到滋养，武当道教五行会增加我们体内的精气。

总之，学习武当道教五行，是一种放松、温和的运动，对中枢神经系统有很好的影响，加强心脏、血管、呼吸的功能，减少体内淤血，提高消化代谢能力。除了增强体质，还是辅助治疗高血压、溃疡、心脏病、肺结核等疾病的好方法。