怎么吃蜂蜜减肥？蜂蜜减肥的方法
1，怎么吃蜂蜜减肥
蜂蜜虽然也是甜品的一种，但却是不增肥的甜品。如果便秘严重，晚上可以再喝一杯蜂蜜水。
更重要的是，蜂蜜的物质，尤其是糖分的含量，不仅不会增加体重，还会把你的脂肪转化为能量消耗掉，避免脂肪在你体内堆积。
基督教公谊会对星期日的称呼
早餐:一杯蜂蜜水。
午餐:两杯蜂蜜绿茶和一勺蜂蜜。
下午茶:蜂蜜两勺。
晚餐:两杯蜂蜜玫瑰花茶。
第二天
早餐:一杯蜂蜜绿茶。
午餐:蜂蜜薄荷茶一杯，蜂蜜一勺。
下午茶:一杯蜂蜜水。
晚餐:蜂蜜红茶一杯，蜂蜜一勺。
第三天
早餐:一杯蜂蜜水。
午餐:一杯蜂蜜柑橘茶。
下午茶:蜂蜜一勺。
晚餐:一杯蜂蜜玫瑰花茶。
达人蜂蜜减肥法:一般来说，连续吃三天减肥法，会有意想不到的收获。绝对是你的皮肤会变得更加光滑细腻，但是也会让你更加修长，尤其是小腹。
最后一点就是一定要坚持下去。如果你想减掉很多脂肪，你必须坚持一周，否则没有效果。
2、蜂蜜减肥注意事项
1，不要多拿。
因为蜂蜜中的葡萄糖和果糖都是单糖，可以被人体直接吸收到血液中。如果一次吃大量蜂蜜，可以使血糖迅速升高。长期过量食用蜂蜜会导致胰岛素分泌不足，容易导致糖尿病。应该吃多少蜂蜜？目前还没有一个标准的说法。但从临床实践来看，正常成年人每天服用1~2勺左右是合适的。蜂蜜相对安全。如因特殊情况需临时增加剂量，每日应少于50克。
2、不宜加热服用。
蜂蜜中含有许多对人体新陈代谢有重要作用的酶，如葡萄糖转化酶、蔗糖酶、淀粉酶等。这些酶怕热。当温度升高时，它们就失去了活性，营养价值也就消失了。此外，蜂蜜中的紊流、氨基酸等营养成分也怕热，会被高温或开水破坏。所以蜂蜜加热时，以不超过50℃的温开水冲服为好。夏天也可以用凉开水或几滴生姜汁冲服，防止胃寒。
3、不宜与豆腐同食。
豆腐味甘、咸、寒，能清热散血。和蜂蜜一起吃容易拉肚子。同时，蜂蜜中的多种酶、多种矿物质、植物蛋白、有机酸等。豆腐中的有害物质不利于人体的生化反应。
4、不宜同食。
蜂蜜不宜与葱、蒜、韭菜、生菜、豆腐同食，否则容易引起腹泻。古代有记载，洋葱和蜂蜜不能同吃。现在有报道称食用蜂蜜配洋葱后出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等急性肠胃炎症状。所以蜂蜜不能和洋葱一起吃。
3、快速瘦腰运动
快速瘦腰练习1:
方法:坐姿，眼睛直视前方，左腿弯曲，外腿贴地，右脚跨过左脚放在大腿外侧，右脚脚尖前倾，两臂自然下垂，五指张开扶住地板，身体呈三角形。
学会瘦腰的小运动，让你快速拥有小蛮腰。
效果:可以收紧斜腹肌和侧腹，锻炼下背部的肌肉，经常做这个动作可以改善后腰部不易减掉的脂肪。此外，还可以锻炼腹直肌，促进腰腹脂肪燃烧，修饰臀部线条。
要点:两侧坐骨要紧贴地板，抬脚时小腿与脚掌在一条直线上。这个动作重复20次，然后休息30秒到1分钟，再练习20次，一次3次。
快速瘦腰运动II:
方法:这个动作很简单。左手托住右腿膝盖，大腿拉近身体，挺胸收腹。
效果:练这个小技巧可以让腹斜肌更紧致，还可以收紧侧腹的肌肉和下背部的肌肉。经常练习可以减少难以减少的侧腰脂肪。稍微锻炼腹直肌，还可以促进腰腹部脂肪的燃烧，达到塑造腰臀的目的。
要点:运动时，两侧坐骨要始终紧贴地板，抬脚时小腿与脚掌在一条直线上。因为这个动作很简单，可能连续做20次，然后休息一下，再重复做一组20次，一组3组。
快速瘦腰运动三:
方法:右肩后伸，视线随肩部运动方向偏移。下巴放在右肩上，右臂伸直，保持3 ~ 5次呼吸。之后身体恢复到初始状态，换另一侧朝另一个方向重复这个动作。
效果:这个小动作可以锻炼腹部斜肌使其更加紧致，还可以收紧侧腹和下背部的肌肉，消除侧腰部难以减少的脂肪，改善腰线，锻炼腹直肌有助于消除腰腹部的脂肪，美化臀部线条。
要点:这个动作的要点与上一步相同。保持两侧坐骨靠近地板。抬脚的时候小腿要和脚掌在一条直线上。这个动作连续进行20次，3组，每组可以休息30秒到1分钟。
快速瘦腰运动4:
方法:平躺在地板上，自然放松，屈膝，双脚紧贴地面。
效果:可以锻炼腹斜肌，使其更加紧致。此外，还可以锻炼侧腹和下背部的肌肉，使其呈现最完美的线条。经常练习这个动作，可以减少难以减少的侧腰脂肪，还可以塑造臀部线条。
要点:练习时，坐骨外侧骨要紧贴地面，抬脚后小腿与脚掌在一条直线上。动作难度不大，可以连续进行20次，然后休息1分钟再进行下一组20次。* * *做3组。
小贴士:经常练习这些小动作，可以帮助你快速瘦腰，效果显著，并能塑造优美的身体线条。