产后健康减肥方法小妙招，产后50多天。
产后健康减肥方法小妙招
先把“八”字按下去
1.双腿并拢，自然伸直。双手放在膝盖上，保持自然呼吸。
2.手掌放在膝盖内侧，双腿自然张开成八字形，达到张开的极限，脚趾向外伸展。
3.双手抓住脚尖，身体慢慢向前推，腹部紧贴地面，背部和腰部尽量放松，眼睛直视前方。保持这个姿势10秒。
健康提醒:1。下压的同时呼气，可以缓解疼痛。2.背部自然放松。3.柔韧性不好的人，可以感觉到腹部肌肉的拉伸和挤压。
第二，腰部旋转
1.从坐姿开始，双腿并拢，脚尖向前伸直，双手自然张开，放在体侧。
2.左腿沿地面向后弯曲，自然置于右膝外侧，收紧腹部。
3.慢慢向左扭动腰部，试着将右肘关节抵住左膝外侧，双手指尖尽可能接触，将头扭向左侧，向左直视前方。呼气，慢慢恢复身体，反方向重复上述动作。
健康提醒:1。保持背部挺直，真正收紧腰部肌肉。2.扭动腰部，感受腰部侧面肌肉的拉伸。
掌握了这些小技巧，相信产后减肥不再是一件困难的事情。希望妈妈们把饮食和运动结合起来减肥，坚持下去，一定能恢复身材，越来越漂亮。
产后体重不下降是怎么回事？
体重是每个女性朋友的天敌。孕妇在怀孕期间体重会增加很多，主要是因为她们吃了很多食物，也因为胎儿在她们的子宫里。所以孕妈妈生完孩子不减肥。发生了什么，他们该怎么办？我们来看下面的分析。
产后体重下降可能是水肿造成的。这种现象在临床医学中也很常见。只要好好休息，过一段时间身体就会恢复正常，不用太紧张。心理因素对这方面也会有一些影响，所以保持心理平衡很重要。
很多孕妈妈都会想出一些巧妙的减肥方法，但是她们并没有意识到这样做会给自己的身体带来很大的伤害，影响对孩子的照顾。减肥药里的化学成分会大大影响产奶量，间接延缓孩子的发育。所以最好的办法就是多做户外活动，通过运动减肥。
产后不减肥不是坏事，只是生理状态，不会带来什么影响，可以顺其自然。当然饮食的调养也能起到一定的作用，可以少吃多餐，避免高热量食物，清淡。