哪位健身教练能给我出个减肥的点子？本人女，23岁，体重104斤。我很早就喝了一杯盐水。

早上可以喝一半蜂蜜水，剩下的运动后再喝。当然，最好是运动完再全部放。

吃饭的重点不是吃主食，而是吃主食。可以吃粗粮，少吃油，多吃蛋白质，不吃零食，不喝酒。

推荐一款手机软件Keep。可以用hiit锻炼法。减脂都是全身的，没有办法局部减脂。偶尔增加一些力量训练可以促进你的减脂，尽量把晚饭放在运动之后。运动要40分钟以上才能得到更好的效果。有什么问题就问吧。