胃里有胀气，总想放屁。有哪些方法可以缓解？值得一试。

很多人都遇到过胀气。当他们胀气时，他们总是想放屁。如果他们一个人在家，如果在外面的公共场合，一定很尴尬。腹部胀气可能是因为吃了胀气的食物，也可能是消化系统问题，消化道疾病，不能很好的消化食物。胃胀气，总是放屁，有什么方法可以缓解？

如果有胀气，想放屁，可以的话需要放出来。别憋着，对身体不好。另外，可以多按摩肚子，沿着肚脐，顺时针方向，可以很好的排出体内的气体，缓解胀气。按摩的时候可能会有很多发泄和放屁，这是正常的，不用担心。经过一段时间的按摩，这种情况可以得到缓解。

如果胀气严重，可以适当吃一点醋。嫉妒能刺激人体胃酸的分泌，有促进消化的作用。此外，醋还能抑制肠道内细菌的生成，减少腹胀和放屁。平时可以多喝酸奶，多喝益生菌饮料，可以促进消化。有时间多运动。运动是调理肠胃的最好方法。

如果胀气特别严重，就需要控制饮食，这个时候尽量不要吃任何东西，让体内的其他东西顺利排出体外。为了避免胀气的复发，要注意控制饮食，不吃容易胀气的食物，饮食清淡，多喝水，多运动。