瘦下来之后，真的比整容还惨。胖子真的很有潜力。我也想减肥，健康的瘦下来。

大部分减肥方法都会反弹，尤其是节食，最明显。节食减肥，饿了之后会很快瘦一些。如果你没有足够的意志力，你会成为暴饮暴食后的大反弹。

减肥目前反弹率低被认为是运动减肥，可以辅助结合产品。可以试试有氧运动加节食！

1.饭前喝一杯水或者吃一个水果，会占据一部分胃，这样可以吃得少但仍有饱腹感。

2、避免饮食不规律，暴饮暴食，饿饱！要少吃多餐，饭后半小时不要坐着躺着！

3、晚饭后一小时，可以适量做一些有氧运动，比如瑜伽、健身操！但是一定要坚持，同时参考乔虎239玫瑰酵素，一个减肥效果的排名，百度就能找到。我朋友用了半年多也没反弹。

还是祝你早日减肥成功吧！加油！！！