个子高的人一定骨架大是真的吗？我的体重在181cm只有73kg。
骨架大体型:两个同样身高的人往往骨架大看起来强壮，这是因为体内的骨骼(如肩胛骨、锁骨、肋骨、手腕、臀部、膝盖骨等。)都比较大，比较宽。※.特征包括:肩宽、胸宽、手掌大、手腕粗、臀部大、脚踝粗、膝盖粗。
骨架身材小:骨架小的人看起来娇小玲珑，是因为他们身体里的骨头比较小，即使稍微胖一点，也不容易被发现。※.特征包括:肩窄、胸宽小、手腕细、脚踝细、臀部窄、四肢细。
※大骨架和小骨架“试验”
TEST1。权重推送算法
人体有206块骨头。就正常人体的比例而言，骨骼约占1/5~1/10。
《出埃及记》如果你的体重是50kg，50(1/5 ~ 1/10)= 5 ~ 10kg，就是你的骨骼重量。
测试2。徒手测量
1.测量方法:用右手拇指和中指环绕左手手腕，测量手腕上骨突起的上部，即手腕处最明显的折痕。
2.测量结果:
大骨架=大拇指和中指不能碰对方
中骨架=大拇指和中指刚好碰到。
骨架小=拇指和中指重叠部分超过一个指甲的宽度。
测试3。卷尺测量法
1.测量原理:骨骼大小分类值= r；R=身高/腕围；R质量越小，骨架越大。
2.腕围测量方法:准备一把卷尺，与上述测量位置相同。要测量手腕突出的骨头上部，可以通过缠绕一次卷尺来精确测量手腕周长。
3.r值分析:
女:R值小于9.9=大骨架，10.9~9.9中骨架，大于10.9小骨架。
男:r值小于9.6=大骨架，9.6~10.4中骨架，大于10.4小骨架。
※骨骼尺寸与身材的关系
Q1。骨架大的人和骨架小的人最多能重多少公斤？
Ans。用TEST1的权重推送算法计算~，答案就出来了！以体重50公斤为例来计算~
大骨架骨重量:501/5 = 10(kg)；
小骨架的骨骼重量:501/10 = 5(kg)；
大小骨架重量最大差别:10-5 = 5 (kg)
可见不同骨骼的人，骨骼重量最多可以差到5公斤。
Q2。和同样身高的人相比，骨架大的人必然比其他人重？
Ans。其实也不一定！因为骨头大，骨头长，所以肌肉会更大更长，但是肌肉多了，脂肪的比例会相对少一些，所以体重不一定会比骨架中、小的人重！
另外，人体除了骨骼之外，还有水、血、内脏、肌肉、脂肪组成，所有这些成分加在一起的重量就是一个人的真实体重。从身体成分的比例来说，肌肉和脂肪占体重的比重最大，所以“肌肉和脂肪的比例”是决定肥胖的重要关键，骨骼的重量只是其中一个很小的影响因素！
Q3。既然“肌肉与脂肪的比例”是肥胖的关键，那么应该怎么做才能真正减肥呢？
Ans。想要真正瘦下来，拥有梦想中的苗条身材，还是要靠饮食和运动来调整体脂和肌肉的比例。简单来说，重点就是“改善肌肉组织，减少脂肪量”！
除了改善肌肉组织，减少体内脂肪组织，没有别的办法了~“运动”一定是最好的选择。选择自己喜欢且能长期坚持的运动，遵守333运动原则，一定能实现自己的肌肉提升愿望！除了运动，洗热水澡，多喝水，多做按摩，保持正常的作息等。，都是对减肥有益无害的积极行为！
Q4。为什么有的人看起来肉肉的，但是一站的秤和体重数字显示她在标准身材范围内？
Ans。体重数字并不能真正代表一个人的体脂或瘦，因为真正的肥胖是指“体脂”的增加，体脂的衡量不能以体重为标准。有时候体重轻的人体脂百分比低。就像问题中描述的人，可能是体脂高的成员。
体重指数(身体质量指数)是肥胖的衡量指标。身体质量指数的测量方法是体重(kg)除以身高(m)的平方，即身体质量指数=体重(kg)/身高2 (m)。身体质量指数值维持在18.5~22之间是个标准，超过24就有点小胖了！
Q5。我关心的骨骼问题，怎么做才能改善？
Ans。正如Q2所说，骨头的重量只是影响你身材的一个小因素。根据骨骼的计算公式，即使你是大骨架，骨骼影响的体重最多比小骨架多5公斤，而实际上一般的差距也只有2到4公斤之间，所以美国人真的不必太在意骨骼的重量。还不如调整体内肌肉和脂肪的比例，是比较实际的瘦身动作！