一个完整的家庭烹饪的月亮餐和做法收集
米路斯王奶荷包蛋
提前准备好米浆500ml，鸡蛋3个，通草10g，桂花糖少许，白糖适量。先把味噌和通草倒入锅中烧开，然后把鸡蛋直接打入锅中。当蛋黄看起来又薄又白的时候，关火取出。可以吃了。
米斯鲁早餐蛋花汤
准备300ml味噌，鸡蛋两个，糖适量。首先将味噌倒入锅中煮沸，然后在碗里搅拌均匀。在搅拌的同时，将简单的溶液倒入煮沸的味噌中。关火，立即上菜。
米斯鲁水饺
准备300ml的味噌、汤圆和适量的糖。先将味噌烧开，然后将汤圆直接放入味噌中，将汤圆浮起，加入糖即可食用。
蜜丝露木瓜红枣
准备300ml味噌、木瓜、红枣、糖。把锅里的味噌、木瓜、大枣一起放进去，煮开，煮2个小时。
酱爆鲫鱼
提前将600ml味噌、两条鲫鱼(鱼鳞和内脏去除)和几片大蒜倒入汤碗中，然后用保鲜膜将汤碗盖上，放入蒸笼1.5小时即可食用。
推荐这种食谱的理由
以上食谱，风味浓郁，营养不流失。富含蛋白质的食物可以修复肝脏组织损伤。蛋黄中的卵磷脂能促进肝细胞再生，增加人体血浆蛋白量，增强人体的代谢功能和免疫功能。同时，米丝露米酒确实可以改善冬季食欲不振、食欲不振、面色晦暗、头晕乏力、畏寒等症状。对饱胀、胃胀、胃痛、慢性胃炎、产后虚弱、缺乳也有预防和辅助治疗作用，帮助妈妈恢复体力。
辅助回答:
1，产后前三天:拒绝油腻味要清爽。产后前三天不能吃油腻的东西。一定要清淡，因为这个时候乳腺导管没有打开，补充过的奶会堵在乳房里。这个时候宝宝吃的少，吮吸力小，你就等着受罪吧。如果奶涨了还不通过，会很痛苦。尽量清淡饮食，吃药注意营养均衡。
2、吃高营养、高热量、易消化的食物，促进身体快速恢复，保证充足的奶水。
3，楼上的朋友回答的很全面，这么好的食谱收藏。
在文章中，我了解到，使用月子餐食谱，首先可以选择吃一些比较有营养的食物，尤其是一些清淡的食物，既能起到催乳的作用，又能补充身体。