节食四五天，慢慢少吃，会不会又胖了？

会再次发胖。节食减肥减少体内水分和肌肉。如果你恢复正常饮食，你会增加体重。节食完全靠饥饿。节食期间，为了维持身体的正常运转，身体会透支体内储存的物质进行新陈代谢。当你恢复正常饮食时，身体会优先归还透支的物质。所以节食减肥恢复正常饮食后，体重很快反弹，就是这个原因。？

节食减肥，为什么总是失败？其实节食减肥的特点就是饿，但是少吃饿是瘦不下来的。主要是因为，如下:

1，节食初期，体内水分大量减少。

事实上，节食前期减肥的大部分是体内大量的水分，而不是体内多余的脂肪。

2.节食后期，肌肉流失严重。

当你节食一段时间后，体内储存的糖原基本消耗殆尽，所以你的身体会消耗脂肪和肌糖原来供能。久而久之，虽然可以减掉一些脂肪，但是也造成了肌肉的流失，也会导致基础代谢的降低，不利于减肥，增加反弹的可能性。

3、营养不良，阻碍脂肪代谢。

身体需要摄入足够的营养来维持正常的新陈代谢，当然也包括脂肪代谢。

4、身体会开启自我保护机制，消耗较少的热量。

当热量摄入长期严重不足时，人体会启动自我保护机制，通过减少热量消耗来维持正常运转，从而导致你每天摄入的热量减少。所以，即使通过节食减少热量摄入，也很容易瘦下来。

所以节食除了不能减肥之外，还会在减肥过程中出现乏力、嗜睡、低血糖、脱发等现象，严重时甚至会出现厌食，也会损害身体健康。节食减肥并没有减肥的效果，反而会让你越瘦越胖！