呼啦圈对减肥有用吗？

其实脂肪是全身性的，不会局部改变，所以不存在所谓的局部塑身运动，所以摇呼啦圈是不可能的，尤其是要把腰部周围的脂肪抖掉。

美国印第安纳大学健康、运动与休闲学院巴德？在盖秋教授写的健康手册中，纠正了局部瘦身的谬误。

因为脂肪的分解是通过激素信息传递给全身的细胞，所以肌肉在运动某个特定部位的时候，实际上并不会用到它附近的脂肪。

以网球运动员做的实验为例。长时间单手锻炼的网球运动员，手臂上的脂肪并没有减掉，肌肉反而变得更强壮了。

所以，如果你想通过摇呼啦圈来减掉腰部的赘肉，那你就是在缘木求鱼。

而且呼啦圈扭动的中心点是腰椎，但腰椎是身体最脆弱的部位。

泰安医院康复科主任钟佩珍说，如果没有热身，摇呼啦圈还是对腰部肌肉的突然拉动。“就像丝袜一样，新丝袜没穿过，容易破。钟佩珍博士的比喻。

如果你长时间转身，你可能会拉伤肌肉。脊柱由肌肉支撑。如果肌肉发炎影响到支撑的任务，脊椎会向下压，严重时甚至会造成椎间盘突出。