每天晚上跑步30分钟，控制饮食，能减肥吗？

你好！我很高兴回答你关于运动和健身的问题。每晚跑步30分钟并控制饮食，长期坚持，极有可能瘦下来。我坚持每周跑步三到四次。每次锻炼约1小时。我也有意识地控制饮食，从不暴饮暴食。个人体重一直很好，而且略瘦。希望能给你一些参考。如果你满意，请采纳。谢谢你。