为什么我十一天没吃晚饭和零食也没瘦一斤！我觉得好难过。谁有瘦身经验，真的想减肥？我现在体重123斤。

也许你做的不对。以前减肥一个多月，朋友看到我都说我瘦了。那时候我每天练瑜伽，早晚各一次，早中晚都吃。就是吃不饱，一般都吃饱了。不吃容易发胖的食物和零食，而是吃水果和蔬菜。晚饭后，你可以散步和爬山。晚上饿了可以吃水果，但不要多吃含糖量高的水果，比如西瓜、芒果等。作息一定要调整好，最晚11睡觉。

另一种方法是用水烹饪，不要留下任何东西。我没试过，但这是一位女士减肥的地方。她每个周末都用水煮三餐。几十年来她的身材一直很好。