跑步和跳绳，哪个对减肚子更有效？

这两项都是很好的有氧运动，对减肥很有效。但是，要注意两点。一、以减肥为目的的有氧运动，强调的是持续稳定的节奏，走走停停效果不好。二、运动时要控制心率，保持在120-150之间，低于这个范围吸氧不足，脂肪分解效果不好，高于120。

另外，运动减肥很重要！