孩子超重，如何健康减肥？

虽然儿童肥胖与智商没有直接关系，但肥胖可能带来一系列健康问题，如高血脂、血糖异常、肝功能异常，甚至脂肪肝。为了孩子的健康，家长可以从以下两个方面入手。

户外活动

多带孩子参加户外活动，让他们在阳光下快乐地运动。这样既能锻炼身体，又能增强孩子的免疫力，提高孩子的心理素质。

调整饮食结构

调整孩子的饮食结构也很关键。减少油炸和高糖食物的摄入，增加蔬菜水果的摄入，有助于控制体重。家长可以根据孩子的口味和喜好制定合理的饮食计划。

寻求专业医生的建议。

如果孩子肥胖严重，家长可以寻求专业医生的建议，采取适当的减肥方法。但家长也要注意不要盲目减肥，以免影响孩子的健康。