减肥最快的方法是什么？

平时的时间也是减肥的好时机。你想轻松自然简单的减肥吗？不需要花钱，只要多利用自己平时的时间，楼梯、读书时间、休息时间都是好时光。

一般上班族和学生都会有上下班、上班、上课的时间，但是你知道这些时间可以用来减肥，而且效果还不错！

一.通勤时间

上班族和学生的好时光。通常情况下，只要你多利用离家去公交站牌或者到达目的地后不坐电梯走楼梯的时间，你就知道你一天可以多消耗很多卡路里！

而且瘦身的效果大多在大腿和臀部的肌肉锻炼上！但是，走路的时候要记住，保持背部挺直，下巴紧闭，有时间尽量多走路，多爬楼梯，对于想减肥的人来说是非常有效的。

第二，利用好读书休息的好时间。

虽然你目前正在备考，但是你仍然可以利用阅读休息时间来减肥。只要你在休息时躺在床上，膝盖弯曲坐着，膝盖内侧握住坐垫，然后上身保持固定，膝盖用力压在坐垫上。

这样做的目的是帮助你收紧大腿内侧，美化腿型。同时可以顺便好好休息一下！

第三，闲暇时间的利用

一天总会有空闲的时间。这时候可以用椅子做体操。站在椅子前面，双脚分开与肩同宽，然后双手放在腰上，然后保持这个姿势。慢慢弯曲膝盖，靠近椅子前面，但不要坐下！要见面的时候记得站起来。

这个动作意在锻炼大腿的紧绷感和臀部的肌肉。对臀部肥胖和腿粗有很大作用。