如果会员想同时减肥增肌，私人教练应该如何制定计划？

然后通过BMR计算正常的每日能量需求。调整三种宏量营养素的供能比例。制定饮食计划

让会员根据饮食计划管理自己每天的食量。

力量训练可以采用每周双循环的训练模式，每天力量训练后再加有氧训练。

这是总的思路。