寒假减肥20斤
这位同学!20天瘦20斤不现实,和初三一样。我们正处于生长期,正常的饮食一定不能打破!坚持下去,早餐吃好(早餐一定要吃),午餐不要很饱,晚餐少吃(主要是少吃肉),平时多吃蔬菜少吃肉。饭后不要吃,记住!!千万不要吃零食和饮料,更不要碰它们!最后,运动!你给的热量比你吸收的多,然后你就开始减肥了!运动中可以选择跳绳跑步!我以前跳绳!真的有效!!刚才你不用跳那么多就习惯了。第一天跳1000,第二天跳1500,第三天跳2000。十天以后一天跳4、5000次都没问题!我可以保证只要坚持感觉对就能瘦20斤!我可以保证!祝你成功!