夏天，我经常给家人喝这种汤。低脂高钙，几块钱全家都爱喝。

炎炎夏日，人体新陈代谢旺盛。这时候体内大量的水分很容易随着出汗排出，就需要补水了。相对于很多人喜欢喝冷饮补水解暑，长期喝冷食对肠道特别不好，会影响人体健康。不妨多喝汤喝水，既能补水，又能增加营养，还有助于身体排除毒素，打开食欲。

众所周知，喝汤有很多好处。其实你每天喝的汤，不一定要煮很长时间。几分钟煮出来的汤，味道鲜美，营养丰富。汤比较适合夏天清淡，简单的Aauto Quicker的“鸡块蘑菇鸡蛋汤”特别受欢迎。用鸡蛋、鸡块、鸡块做成，五分钟就能熟，清爽不油腻，低脂饱满，还用减肥。

花椒是夏季时令菜肴，含有丰富的维生素、氨基酸、充足的水分等营养成分。夏天吃花椒有清热解暑、润肺止渴、利尿消肿的功效。杏鲍菇是一种常见的蘑菇，色泽洁白、脆嫩、鲜滑、香甜可口，是一种营养价值很高的食用菌。鸡蛋是人体补充蛋白质的最佳食物之一。它们价格低廉，营养丰富。一锅煮三种食材，清热解毒，祛暑生津，美味清淡。5块钱煮一大锅，不够全家人吃，好吃又好做，还能清热降火。夏天不妨多喝点。夏天，我经常给家人喝这种汤。低脂肪高钙，全家人都爱吃。下面分享一下这个汤的具体做法。

怒白子古玉蛋花汤

材料:鸡蛋，2个杏鲍菇1，小包鱼子1葱花油和盐。

产量:1。准备原料；2.鸡蛋打入碗中，加少许盐打散备用；3.七彩叮当电饭锅加热后，加入少许油，放入白蘑菇翻炒两次；4.将赞子切片放入锅中翻炒两次；5.加入适量的水，炖几分钟；6.所有食材煮熟后，加入适量盐调味；7.再次倒入蛋液，形成蛋花后关火；8.撒上葱花；

9.把它放在碗里。

提示:1。鸡蛋加盐，打散备用；2.先用少许油把香菇和狍子炒一下，这样食材更容易入味；3.加入适量的水炖煮成汤。食材煮熟后加盐调味，最后倒入蛋液，形成蛋花。