怎么减肥最安全最有效！！！！！！！！！！减肥，减肥，减肥

1，生花生

不要吃生花生(最好是新鲜的，油炸的或者加盐烤的，会比较胖。生的，)每2-3小时吃10-20粒，细嚼慢咽，嚼到很碎，可以补充油脂和维生素B2。吃了之后胃不舒服是因为我对红色裙子的反应。吃之前可以先把红裙子剥了，保证我的胃不会再难受了。

2.红枣茶

准备一些大枣，西洋参，红花(一点点)，每天煮或者煮着喝茶。只喝水，不含糖。能调理气血，畅通经络。月经顺畅，能提气，不会总觉得累，打不起精神。

3、经期——生姜红枣水

经期喝点生姜大枣水，每天一杯。晚上睡觉前，用热姜水泡脚，保证经期血液排除顺畅。