给我一个暑假瘦身计划，可行的。

早上:起床一大杯水，准时吃早餐。早餐不会导致肥胖，所以不要以为不吃早餐就能减肥，不然胃会难受。

午餐:多吃素菜，少吃肉。如果担心营养不足，那就喝汤吧。汤是个好东西，也可以用来美容。中午吃八分就好。有句话叫“你中午吃太多肥腿，晚上吃太多肥腰腹”。我们就相信它吧。

其实晚上很重要。MM要想减肥，千万不要吃淀粉含量高的食物，比如米饭、米粉。尝试吃一些流质的东西或者蔬菜，汤或者烫过的蔬菜都不是很好的选择，但是要记住，烫过的蔬菜要清淡，不要太浓~

然后晚上可以适度运动。如果想瘦下来，呼啦圈是个不错的选择。每天坚持至少20分钟。第二天开始腰可能会有点酸，坚持下去就不会了。我发现这个方法很有效，我就是这么瘦下来的~ ~

除了以上这些，多喝水，有助于排出脂肪，让皮肤变好~

小伊想减肥吗？

打架！~~