有哪些自重训练方法可以帮助你成为健身大神？

首先，第1次自重训练法应该是器械。这种训练，就像哑铃一样，每天坚持半个小时，达到极限，就能变身健身大神。第二种训练方法是弹力带。通过这种弹力带的训练，可以达到身体的极限，排出大量的汗水。这时候你的肌肉受到刺激就会变成健身大神。