什么果汁对身体好？

1，香蕉

香蕉含有丰富的维生素和矿物质，各种营养物质可以很容易从香蕉中吸收。钾可以防止血压升高和肌肉痉挛，而镁有消除疲劳的作用。香蕉具有清热解毒、生津润肠的功效，还适用于痔疮出血、大便干燥、肺燥咳嗽、发热等。如果人体缺钾，就会全身无力，胃肠道不动，导致腹胀、肠麻痹。严重时还会影响心肌收缩，引起心律失常，诱发心力衰竭。香蕉富含钾。每天吃一根香蕉，可以满足体内对钾的需求，同时可以稳定血压，保护胃肠道。

特别提醒:香蕉中含有易被婴儿吸收的果糖，可作为乳糖酶缺乏的水样腹泻患儿的主食。由于含有大量钾，胃酸过多、胃痛、消化不良、肾功能不全者慎用。储存时不要放入冰箱。可以存放在10-25度。每天吃1-2粒就好，不要过量。

2、柚子

柚子营养价值很高，富含碳水化合物、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P、钙、磷、镁、钠等营养物质。柚子味甘酸，性寒，有理气化痰、润肺清肠、补血健脾的功效，可治厌食、口淡、消化不良，还有助消化、化痰止渴、理气散结的功效。因为柚子肉含有非常丰富的维生素C和类胰岛素成分，具有降血脂、减肥、美肤、养颜的功效。此外，由于柚子中含有一种生理活性物质——皮苷，可以降低血液粘度，减少血栓形成，对脑血管疾病也有很好的预防作用，如脑血栓、中风等。

特别提醒:脾虚泄泻的人，吃了柚子会腹泻，因为他们对食物营养的吸收和转化能力较弱，粗纤维的柚子可能还没消化就被排出体外，产生所谓湿热的错觉。另外，柚子不能和药一起吃。每天最好不超过200克，服药期间禁止进食。

3.山竹

山竹含有丰富的多种矿物质和维生素，对身体虚弱、营养不良、刚康复的人有很好的疗效。具有降燥、降温、退热的功效。虚寒体质的人要少吃，不能多吃。因为山竹含有丰富的蛋白质和脂肪，对于皮肤不好、营养不良的人有很好的食疗效果。饭后吃山竹还能分解脂肪，帮助消化。

特别提醒:肥胖者和肾病、心脏病患者要少吃，糖尿病人不能吃，普通人吃多了会拉肚子(吃多了拉肚子的时候，吃榴莲可以缓解病情)。山竹在冰箱里可以保存半个月左右，每天涂抹量在3个左右。

4.猕猴桃(又名奇异果)

新鲜猕猴桃的维生素C含量是水果中最高的，还含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种氨基酸和矿物质元素，这些都是人体所必需的。其味酸，性寒。具有解热、止渴、通淋的作用，对厌食、消化不良、黄疸、尿道结石、痔疮等疾病有很好的改善作用。猕猴桃和果汁能降低胆固醇和甘油三酯，还能抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。

特别提醒:因为猕猴桃性寒，容易引起腹泻，不宜多吃。脾胃虚寒的人要谨慎食用。先兆流产、月经过多、尿频禁用。未成熟的水果可以和苹果放在一起，苹果有催熟的作用，不宜放太久，要尽早食用。日申请金额1。

5、橙子

橙子富含糖类(葡萄糖、果糖、蔗糖)、维生素、苹果酸、柠檬酸、膳食纤维和各种矿物质。具有润肺止咳、化痰健脾、行气止渴的功效。尤其对老年人、急慢性支气管炎和心血管疾病患者，更是不可多得的健康水果。因为橙子含有丰富的维生素C和烟酸，可以降低人体内的血脂和胆固醇。所以冠心病、高血脂的人多吃橘子是非常有益的。

特别提醒:多吃橘子会引起口干、咽干、便秘等症状。同时，最好不要空腹吃橘子，以免刺激胃黏膜。肠胃、肾肺两虚的老年人不宜多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸痛等疾病。虽然可以放在冰箱里保存很久，但是最好不要存放太久。新鲜的食物总是最有益的。每日用量2-3个。

6.芒果

芒果富含胡萝卜素和维生素，蛋白质和脂肪较少，碳水化合物丰富。味甘，性凉，为解渴生津之果。有益肠胃止呕，生津止渴止头晕，甚至可以治疗胃热、烦渴、呕吐不适、晕车晕船。此外，芒果含有丰富的维生素A和C，有利于视力健康，延缓细胞衰老，预防阿尔茨海默病，抑制动脉硬化、高血压和预防癌症。

特别提醒:芒果性湿有毒，皮肤病或肿瘤患者应禁止食用。日申请金额1。

7.杨桃

新鲜杨桃富含碳水化合物，并含有脂肪、蛋白质等营养成分，有助于消化、滋补、保健。具有降气和中、清热止渴、生津除烦、利尿解毒、醒酒、降血脂、降胆固醇、降血糖、提高免疫力的功效。可用于防治风热咳嗽、口渴、烦躁、咽喉肿痛、口腔炎、牙痛、肝病、尿痛、结石病、坏血病、酒精中毒。

特别提醒:饭后吃杨桃有助于消化。存放时，不宜存放在冰箱内，应存放在通风阴凉处。日申请金额1。

8.葡萄

葡萄营养丰富，香甜可口，主要含有人体容易吸收的葡萄糖，还含有丰富的矿物质元素和维生素。性质温和，酸甜可口，无毒。一直被食疗专家列为补血佳品，可缓解神经衰弱和疲劳。同时还能改善心悸、盗汗、干咳少痰、腰酸腿痛、筋骨无力、脾胃虚弱、面四肢浮肿、小便不利等。此外，葡萄含有较高的热量，葡萄中的大部分有益物质都能被人体直接吸收，对人体新陈代谢等一系列活动能起到很好的作用。

特别提醒:吃了葡萄不能马上喝水，否则很快就会拉肚子，但这种拉肚子不是细菌引起的，引流后会痊愈。可以在冰箱里保存1周。建议现在购买生鲜，日申请量100g。

9.苹果公司

苹果含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、各种矿物质、维生素和微量元素，能为人体补充充足的营养。具有安眠、补中益气、消食化积的功效。可改善消化不良、气滞，榨汁使用，促进消化。此外，吃苹果可以降低血液胆固醇，降低血压，保持血糖稳定，减少过度食欲，有助于减肥。苹果汁可以杀死传染性病毒，治疗腹泻，防止蛀牙。

特别提醒:苹果含有大量的糖和钾盐，摄入过多不利于心肾保健。建议冠心病、心肌梗死、肾病、糖尿病患者慎用。与其他蔬菜水果一起存放时，要用塑料袋包裹，常温下可存放10天左右。日申请量1-2。

10，火龙果

火龙果含有稀有植物蛋白和花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维，对重金属中毒有解毒作用。此外，火龙果对咳喘有独特疗效，还具有预防便秘、预防老年病、抑制肿瘤等多种功效。由于火龙果含有丰富的维生素和矿物质，高纤维、低热量，对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行性疾病有很好的疗效，其中磷的含量相当高，能促进细胞膜的形成，也是美容保健的佳品。

特别提醒:火龙果病虫害少，几乎不用任何农药就能满足其正常生长。因此，火龙果是一种绿色环保的水果，是一种具有一定疗效的健康营养食品。储存期间，热带水果不宜放入冰箱，建议现在购买或放在阴凉通风处。适用金额为每天1件。