如何快速有效的减肥？

1.必要的减肥三部曲:控制饮食，增加运动，自觉燃烧多余脂肪。

2.均衡饮食:饮食要多喝水，少吃油盐，多吃蔬菜水果，坚持主食。

3.泡脚瘦身:用精油、盐等能放松身体的产品泡脚，能促进血液循环和新陈代谢。

4.足浴瘦身:足浴后，用按摩刷和按摩器按摩，促进乳酸代谢，消除水肿，减少脂肪堆积。

5.快走减肥:快走减肥可以消耗多余的脂肪，提高心肺功能。选择合适的时间和地点，坚持科学的运动计划，有效减肥。

_