学生减肥计划

首先，坐和站的时间不能尽可能长，以30分钟为底线。然后你可以在晚饭后摇呼啦圈10分钟，也就是说10分钟不能停。所以65，438+00分钟你是停不下来的，这主要是因为你的肚子和大腿。重点是坚持每天早晚少吃，1周就可以改变。虽然不是那种快速减肥，但是健康才是最重要的。我很实际。一直坚持1个月，瘦了10斤。虽然不多，但感觉还不错。