为什么每天早上起床比晚上睡觉体重轻？辨别减肥的真相！

体重受多种因素影响，其中体内存留的水分和进食量是影响体重变化最常见的因素。早上刚起床的时候，休息了一会身体就恢复了，身体排毒除水状态很好。另外，我早饭前不吃东西，所以早上会瘦下来。

特别是对于一些容易水肿的人来说，经过一天的喝水、吃饭、运动，晚上会有大量的水分留在体内，然后体重会更高；而第二天早上，经过一夜的水排除，体重会变轻很多。早晚的体重变化对这些人来说很大。

数据扩展:

睡觉减肥是一种有效的减肥方式，这是有医学证据证明的。主要通过睡眠时间和质量影响激素分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢，消除水肿，刺激生长激素。

当睡眠受限或少于8小时时，LP水平下降，但饥饿激素水平上升，这些人的食欲也成比例增加。他们吃高碳水化合物和高热量食物的欲望增加了45%。睡觉引导身体将脂肪转化为能量，是那些爱睡觉但不节食的瘦MM们保持苗条的秘诀。

参考资料:

百度百科睡眠减肥法