志虎，喝茶怎么样？
我们通常喝茶分三类，即未发酵茶(如绿茶)、半发酵茶(如乌龙茶、铁观音)和全发酵茶(如红茶、普洱茶、黑茶)。不同的茶有不同的性质，要根据个人选择喝哪种茶。非发酵茶对胃大有裨益，半发酵茶能改善脾的运化，所有发酵茶都适合热性体质。
2、养胃的好瑜伽方法
跪在床上，伸展双手，一边伸展一边深呼吸。然后慢慢坐在脚跟上，握拳分别对着左右脚掌。准备工作完成后，可以挺胸收腹，慢慢抬起下巴，保持这个姿势2分钟左右，眼睛微闭。感觉胸腹发热时，呼吸顺畅后即可完成练习。这套瑜伽只需要每天起床，睡觉前睡觉。主要通过固定身体姿势，起到调节气息、疏通经络、调动体内潜能的作用。即使是新手，只要动作到位，也会感觉胸腹部变暖，起到很好的养胃暖胃作用。
3.对胃有好处的仰卧起坐
仰卧起坐通过仰卧来养胃，腹部和大腿呈90度，大腿和小腿呈90度。身体是飞鱼的形状，小腿下面可以放东西。这个动作看起来很简单，但要真正获得最佳的训练效果，就需要借助腹肌的收缩力来“压缩”腹肌。这个动作很短。当你做的时候，你的上背部离开地面，但是你的下背部应该仍然靠近地面。动作只是腹部的压缩，使脊柱弯曲，使腹肌处于“峰值收缩”状态，停一会儿，再由腹肌的张力控制，慢慢拉伸脊柱，然后恢复。
对胃有益的食物
1、红薯:红薯富含淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E，以及钾、铁、铜、硒、钙等10多种微量元素和亚油酸等。营养价值很高，被营养学家称为最均衡的健康食品。这些物质可以维持血管的弹性，对防治老年人习惯性便秘非常有效。
2.山楂干:与山楂片需要添加大量的糖和添加剂不同，山楂干是将山楂直接脱水制成的。不仅含有丰富的纤维素，还含有丰富的维生素、山楂酸、柠檬酸等营养成分，而且味道很好。可以说是消食、助消化、助餐的佳品。
3、猴头菇:猴头菇含有不饱和脂肪酸，有利于血液循环，能降低血液胆固醇含量，具有提高机体免疫力的作用，能延缓衰老，并能抑制癌细胞内遗传物质的合成，从而防治胃溃疡、十二指肠溃疡、胃炎等消化道疾病。