一滴油也没有！电饭煲懒煮，一口一口真过瘾，简单易学，省时省力。
立秋了，快来给孩子们的家庭贴贴纸吧！
用电饭煲做叉烧肉，用同样的调料，可以一举两得，解放双手，打开孩子的食欲。
①从超市购买的新鲜梅花肉要掺肥肉。往碗里倒凉水，用一勺盐泡半个小时吐血，叉烧就不腥了。
(2)准备两片大蒜拍成粉末，倒入吐血的梅花肉中，加入一勺叉烧酱。
(3)用手将肉均匀腌制15分钟，使肉充分入味。
(4)将肉里的蒜末撇去，放入电饭锅，倒入剩余的汁液，打开烹饪按钮，完成炖煮。
⑤叉烧切片，撒上白芝麻。
孩子们喜欢吃一些卤菜。今天，他们可以直接用电饭煲煮，因此不必简单方便地观看热量。
①鸡翅、鸡爪洗净后，切一刀，放入冷水锅中，加入两片蒜末和少许料酒，开中火。煮沸后撇去浮沫，取出。
②将姜片、葱段放入电饭锅，倒入鸡翅、鸡脚，根据喜好加入豆皮海带、鹌鹑蛋。
③两片甜叶菊，两个八角桂皮，三个辣椒，少量的糖，半勺生抽和半勺老抽，最后倒入一罐啤酒，打开烹饪按钮腌制。
“可乐鸡翅，双喜临门！”儿童食品就是这么简单！想做甜而不腻，肥而不柴，可以用电饭煲做。
①将鸡翅清洗干净，用牙签在表面粘上孔，方便入味。
②控制鸡翅晾干，加入一勺生抽和老抽，姜片搅拌均匀上色，腌制至15分钟。
(3)取腌制好的鸡翅和姜片，倒入电饭锅，倒入一罐可乐和一个八角，打开煮饭按钮。
4鸡翅煮熟后，可以撒上白芝麻，即可享用。
清爽嫩滑，简单好吃，一看就撕鸡，赶紧学起来！
①超市买的三黄鸡加工后，用牙签插在面插孔里会很快入味。
2调好碗里的酱料:料酒少许，冰糖6颗，姜片4片，胡椒粉少许，加一勺生抽和老抽搅拌均匀。
③将三黄鸡放入保鲜袋中，倒入调好的酱料，放入冰箱腌制4小时。
(4)电饭锅表面撒上葱花，放入腌制好的三黄鸡，将腌制好的酱料过滤后倒入，打开烹饪按钮。
⑤切记不要半开锅盖，这样热量会流失，不容易煮熟。
排骨也可以用电饭煲做，不只是用来煲汤。这样做，排骨很容易去骨，肉质鲜嫩开胃，一根排骨都不够吃！
(1)将一根排骨切成均匀的块，碗中倒入冷水，将切好的排骨块放入一勺盐中浸泡半小时。
(2)洋葱切成黄瓜，大蒜切成蒜片，姜叶切成片。
③泡好的排骨迅速沥干，放入干净的碗中。加入一手蚝油、一勺生抽、少许料酒、2片生姜揉搓均匀，醒发15分钟。
④将排骨放入电饭锅，放入蒜片，倒入剩余的卤汁，打开电饭锅的烹饪按钮。
无油版五花肉，吃起来更健康不油腻。家里有“三高”的朋友，可以试着做一下。太好吃了！
①从超市买的三层五花肉，切成丁，用盐水浸泡半小时。
(2)姜切成片，葱打结，先把姜片铺在底下，然后把五花肉摆整齐，再把葱打结。
③调料:取酱油、生抽一勺上色，八角桂皮一个提香，干辣椒一个，冰糖四五个。
(4)最后倒入刚刚过五花肉的水，设定好煮饭按钮，煮好后倒入碗中。
电饭煲对于懒人来说真是一大福音。做饭的时候，不用看，一键就能做。平时忙的时候只需要用电饭锅做饭，省时省力，而且主要是好吃。而且电饭煲内胆是不粘材料，不用担心烧锅现象。
今天的精选食谱都是精挑细选的，无油版电饭煲美食，做饭不怕油烟，不用麻烦，懒人美食，你值得拥有！