可以吃老式爆米花减肥吗？

首先，小转炉的炉体含铅。爆米花中含铅量过高对健康有害，是指高温下有少量的铅转移到爆米花中，造成铅污染。由不锈钢锅和爆米花制成的新型爆米花没有铅污染问题。

第二，小转炉爆米花不会增加热量，也不会降低热量。按照同样的重量，爆米花和干玉米粒的热量是一样的，约为360大卡/100克，与米粉相同。只是大了就显得松了。

3.此外，膨化处理会大大增加血糖指数(GI)的值。毕竟质地疏松，容易咀嚼，消化酶进攻的时候，效率也会大大提高。

毕竟都是粮食做的。如果吃一两爆米花(干玉米粒50克)，就需要吃半碗米饭(大米50克)。传统爆米花担心小转换器带来的铅污染，新型爆米花担心饱和脂肪和反式脂肪高。所以还是适量吃爆米花比较好。

扩展数据:

适合减肥的四种粗粮:

1.燕麦:燕麦中所含的可溶性纤维是精米的10倍以上。可溶性纤维的摄入可以使人体长时间吸收食物营养，进而达到或维持饱腹感；还能加速肠道蠕动和新陈代谢，降低胆固醇，长期坚持，有益健康，有瘦身作用。

2.糙米:糙米被称为减肥者的必吃食物。由此可见，糙米在减肥者的饮食中占据什么地位？糙米可以调节不饱和脂肪，加快肠道的蠕动，从而促进食物的消化吸收。糙米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胆固醇的排出，对高血脂人群有很大的帮助。另外，吃糙米容易饱，饱腹感极强，可以减少进食，控制食欲，有助于瘦身。

3、红薯:红薯虽然是淀粉类食物，但是有神奇的减肥功效。每100g新鲜红薯仅含脂肪0.2g，产生热能99卡，约为大米的1/3。所以是低脂肪低热能的好食品。如果作为主食，可以有效减少其他食物的摄入，从而达到减肥的效果。

4.玉米:玉米含粗纤维较多，比精米和精粉高4-10倍。而且还含有大量的镁，能加强肠壁的蠕动，促进体内废物的排泄。玉米的上述成分和作用非常有利于减肥，甚至成熟的玉米的流苏都有利尿作用，对减肥也非常有好处。

参考资料:

人民网-老式爆米花是低热量零食吗？

人民网-健康减肥不要拒绝主食。四种粗粮可以有效减肥。