霍思燕的减肥方法

赤小豆大麦汤祛湿沥水。

有些人是水肿型肥胖，但并不是真的肥胖，特别是体内的一些毒素没有及时排出，导致水肿。其实是因为体内湿气重，以及不良作息规律和饮食习惯伤害脾阳，增加了体内湿气。你需要去湿排水。红豆和糯米水是最好的选择。红豆和糯米都是祛湿的食材，营养价值很高。两者合在一起不仅能祛湿解毒，还能促进肠道蠕动，避免体内毒素堆积。

霍思燕减肥方法二:

蛋白饮食

平时尽量戒掉所有的盐和碳水化合物，否则体内的水分就排不好。这些物质进入人体后，会很难消耗和排出，导致体内堆积，出现水肿和脂肪堆积的症状。在饮食上，选择一些水煮食品，无油无盐无脂肪。不仅能吸收蛋白质，吸收营养，还有很好的减肥燃脂效果。

霍思燕的三种减肥方法:

运动健身缺一不可。

当然，除了管住嘴和运动，如果一下子瘦太多却不运动，皮肤也会变得松弛。整形训练不仅能使身体变得紧致，而且增加肌肉含量后还能提高新陈代谢，所以除了注意饮食配合运动外，是一种科学的减肥方法。

扩展数据:

煮红豆薏仁水的注意事项；

其实红豆薏仁汤里的红豆最好用小豆，因为两种食材的功效不同，小豆是祛湿利器。红小豆的形状是椭圆形的，红豆的形状是圆形的。小豆的营养也很丰富。除了一般豆类中的蛋白质外，维生素和铁的含量也相当充足。

红小豆中含有一种叫做皂甙元的独特物质，其作用是缓解便秘、利尿和水肿。所以在红豆薏米的水中有很好的除湿效果，但是同样是豆类题材的小豆就没那么“强”甚至被忽略了。

薏米本身就是一种非常难煮的食物。如果本身湿气重，长期服用生薏苡仁，只会使体内湿气更加严重，甚至造成湿冷体质。但是如果把薏米放在锅里炒，效果会有很大的变化，有很好的祛湿效果。

在实践中，薏苡仁必须炒熟后才能烧开水，红小豆要泡四个多小时才能烧开。这样不仅做菜快，而且效果加倍。这种烹饪方法可以按照霍思燕的方法煮15分钟，焖15分钟。

百度百科-红豆薏仁汤