一定要保证正确的食用方法和食用龟苓膏的效果。

我用了这个龟苓膏，没什么效果。现在已经戒了，然后注意饮食。现在瘦了大概10斤，大概是1个月。我看了周鑫磊瘦身日记里的饮食计划，比如昨天的早餐:一个蔬菜包，三个核桃，1水煮蛋，一杯牛奶！午餐:胡萝卜，蔬菜，芹菜炒瘦肉，米饭1碗。下午晚餐吃一个水果:2份小米粥和蔬菜。晚餐不要吃中餐以上，呆在家里，不吃米饭，用粗粮代替。想瘦，不要光吃少。除了控制每天的能量摄入保证身体健康，还必须保证不会发胖。所以一日三餐的食物要选择得当，搭配科学，营养均衡，热量低不会发胖。