苹果牛牛奶减肥法如何在夜班减肥？

第一天饿的时候吃苹果，但是不能喝水。因为你必须排出体内的水分。我一天大约吃三个苹果。

第二天，如果你饿了，脱脂牛奶不能喝水，你应该把脂肪去掉。

第三天称体重，瘦了3斤。我原来的体重是109。

半个月后胖了一斤(那两天后正常饮食)

一个月后又做了一次，但是第二天晚上因为有事吃了晚饭，第三天没称体重。半个月后，我下定决心再做一次。

第一天吃了苹果没觉得饿，就煮了两天苹果，一天半脱脂牛奶。

当时还没有秤，没几天就称了102斤。两个月后，我正常吃鸡鸭鱼肉米饭面条，吃饱了就胖了1斤。