学动物瑜伽，卖萌减肥。

生命在于运动，当然运动健身不是一件盲目的事情，每个人都应该有自己的喜好，用适合自己的运动方式去运动才更有效果。许多女性喜欢练习瑜伽。事实上，在瑜伽学习中，有许多动作是由自然演变而来的。学动物瑜伽和卖萌瘦身都没错。

动物瑜伽卖萌。

从外观上来说，瑜伽是一种非常科学的减肥方式，不仅可以帮助身体有效燃烧多余的脂肪，还可以帮助身体肌肉重塑，甚至达到美肌嫩肤的奇效。长期练习瑜伽的美女，会在这个春天里如花绽放。记者从专业瑜伽工作室——静态瑜伽了解到，其实瑜伽可以变换很多动作，让运动变得有趣。

静态瑜伽的教练介绍了动物瑜伽的几个动作。猫式伸展:趴在地上，双手双膝着地，采取俯卧姿势。慢慢抬起膝盖，使膝盖尽量离地5厘米，脚尖点地，右手左脚向前移动几厘米，换腿，肘部尽量靠近地面爬行。如此交替“爬行”60秒。这个动作重复10-12次。

青蛙跳了起来。站立，双脚打开，两脚间距略宽于肩膀，脚尖向外45度左右。下蹲，仿佛坐在椅子上，双手放在胸前，肩膀放松，腹部保持紧绷，像青蛙一样跳起，用脚尖支撑身体，双手放在胸前保持3秒钟。这个动作重复15次。

亲子瑜伽和儿童游戏

关于亲子瑜伽的好处，普遍认为亲子瑜伽可以帮助孩子保持灵活健康的身体，纠正错误的坐姿、睡姿和走路姿势，使发育中的孩子骨骼健康成长。同时也能有效锻炼孩子的平衡感、肌肉协调性和反应能力。

一直专营“瑜伽”的静界瑜伽馆，开设了亲子瑜伽。那里的专业教练告诉记者，亲子瑜伽需要大人和孩子互相配合，互相支持，才能完成各种形式的亲子瑜伽。合作互助尤为重要，会增进亲子之间的感情和默契，促进亲子沟通。