14岁女生体重160斤怎么减肥？！

药物很可能会阻止你的发育(比如有些人25岁了还很高)

尤其是女人。

青春期胸部不发达很难促进胸部的发育。

得不偿失。

介绍几个健康减肥的小方法。

1.跪法

这种方法减大腿脂肪最明显。

方法是跪着走路。

每天跪20分钟

3周后拿尺子。

你一定非常高兴。

跪姿不仅可以减肥，还可以预防膝盖疼痛。

膝盖上的水

膝盖骨刺

还能改善腰痛和脱发。

2.消除臀部脂肪的方法是躺下。

用拳头打臀部

可以达到臀部减肥的效果。

还能排去臀部的寒气。

3.大腿和小腿后侧的脂肪。

按揉即可消除。

总之，你应该在膀胱经上施加更多的力

4.去掉大腿外侧的脂肪，就可以敲胆囊了。

大腿外侧的胆经有一个自然的标志。

是人的裤线跟随的位置。

敲门时

力量应该能渗透到肌肉里。

效果真的很明显。

5.消除游泳圈的方法

敲击脉冲区域

平躺

握着空拳

每天坚持敲300下。

从轻到重

4周后可以测腰围。

只要坚持，就会有惊喜。

6.

除此之外，我还有一个方法，不是在书上看到的。

事情是这样的:

原地跳跃，就必须原地不动。

小步前进

频率大概是中学体育课原地抬腿的一半。

双臂水平抬起，自杀，手肘与下巴齐平。

尽量抬头看天花板，也就是脖子后仰，上身直立。

时间由你决定。

因为刚开始很难坚持五分钟。

这是一小步

不要做高抬腿

这个方法是一个非常胖的人的个人方法。

半年下来，效果很好。

好事多磨。

太执着了。

饮食:

1.想吃红肉

只在午餐时吃

2.晚餐前

吃半个苹果或者喝一茶匙果醋。

晚餐吃7-8分饱。

3.早餐不要吃油条

吃燕麦，吃点别的。

做起来容易吗？