一杯咖啡的热量

每100g咖啡含有1卡路里。健身前喝咖啡有助于提高运动成绩，增加热量消耗，促进脂肪燃烧。咖啡因帮助肌肉更容易燃烧脂肪，增加热量消耗，从而有助于减肥。

咖啡还可以提高记忆力。随着年龄的增长，大脑中的应激激素会不断积累，从而影响记忆力。咖啡因可以阻断和保护与衰老和压力相关的受体，从而延缓衰老过程。咖啡因摄入量的安全上限是每天400毫克，相当于4杯咖啡。所以，虽然喝咖啡有很多好处，但也不要贪多。

扩展数据:

喝咖啡前，你应该注意以下事项:

1，咖啡加低脂牛奶，不吃奶油。低脂牛奶热量较少，有助于抵消钙的流失(一勺低脂牛奶只有6卡路里，但钙含量为19 mg)。

2.不要在咖啡里加糖。每天吃大量加糖咖啡会增加热量。

3.胆固醇高的人，请喝过滤咖啡。因为未经过滤的咖啡通常会保留一种叫做咖啡醇的高胆固醇物质，这种物质可能会导致胆固醇水平升高。

4.如果入睡困难，请避免在晚上或睡前喝咖啡。

百度百科-咖啡

人民网-抗衰老，燃脂塑身，提高记忆力...适量喝咖啡有很多好处。

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