慢跑减肥

其实我是边上学边减肥的，也没花多少时间减肥。

1.早餐一定要吃好。减肥的时候中午照常吃，因为怕影响学业，但是暑假你应该想减，中午可以吃粥或者水果。朋友夏天没心情吃饭，每天只吃稀饭，现在太瘦了~ ~建议你晚饭不吃，或者就吃点水果，9点以后一定不能吃任何东西。

至于水果，我建议吃西瓜、苹果、西红柿和黄瓜。有本事就生吃苦瓜。都说苦瓜有东西，1mg能挡住100g脂肪。如果不能生吃，可以放在水里吃。或者你可以把它和一些蜂蜜混合。

2.要运动减肥，慢跑很好，但是必须坚持1以上。几个小时。事实上，我跳绳。每天6点到家，开始一边看电视一边跳绳，大概半小时，2000。然后我必须花大约65，438+00分钟的拉伸时间来拉伸小腿，否则我会有肌肉。我去年瘦了。！！

3.喝茶可以减肥。

4.早点吃完饭再运动，不然对身体不好。

希望这些能帮到你拉~ ~

都是经验之谈！！！！！