果蔬汁禁食法，如何用果蔬汁减肥？

果蔬汁禁食法每3个月可以做1次。早上、下午、晚上不同时段喝3杯效果不同的果蔬汁。记住这三天只能喝果蔬汁排毒排油。

冬瓜利尿汤150 ~ 300 c.c .材料:冬瓜50g，生姜2片，老玉米须20g。

做法:先把冬瓜的籽挖出来，然后把冬瓜切成块放进搅拌机里，再加2碗水打成汁。然后将冬瓜汁倒入锅中，加入生姜、老玉米须和3碗水，先用大火煮开，再文火煮20分钟，滤渣。

功效:能增加排尿量，帮助排毒。

血液净化果蔬汁材料:胡萝卜1，芹菜2，番茄1，柠檬1/2。

做法:将所有材料洗净后，用榨汁机榨汁饮用。

功效:可以净化血液，进而改变酸性体质。

抗癌蔬菜汤150 ~ 300 c.c .材料:胡萝卜1/2、白萝卜1/4、白萝卜叶1/4、牛蒡1/2、香菇1-2。

做法:将胡萝卜、白萝卜、牛蒡洗净，用盐水浸泡3分钟，再用清水冲洗干净。将胡萝卜、白萝卜、牛蒡切段，然后倒入锅中，加入白萝卜叶、香菇，用热水煮沸，转小火继续煮1小时，然后滤渣取汤。

功效:增强抵抗力，抑制癌细胞生长。

鱼腥草茶30 ~ 50℃材料:鱼腥草。4梁，草1梁。

做法:鱼腥草洗净后，放入锅中用冷水焯约10分钟，然后用大火煮开，再关火用小火焖20分钟。然后将薄荷草放入锅中，立即关火焖5-10分钟滤渣取茶。

功效:调节高低血红蛋白，排除体内毒素。

莴笋汁150 ~ 200 c.c .材料:土豆2-3个。

做法:土豆洗净后，用榨汁机榨汁。

功效:有效调节体内钾钠比例，可抗癌强心。

高C果汁150 ~ 200 C.C .材料:柳丁2个，柠檬1，葡萄10-25。

做法:将柳丁和柠檬用盐水浸泡3分钟，然后用冷开水冲洗干净，将1柳丁和1柳丁去皮不去皮；将柠檬切成两半，1一半去皮，另一半1保留；葡萄去皮去籽。然后将柳丁、柠檬片和葡萄肉放入榨汁机中，打成果汁。

功效:增强免疫力，促进细胞再生。