剖腹产马宝怀孕期间体重增加了40磅，她的肚子像西瓜一样大。哺乳期怎么减肥？

孕期胖了40斤，说明孕期营养过剩，可能是运动没跟上，所以体重增加太多，哺乳期应该减肥。中国营养学会建议孕期合理饮食和运动，整个孕期体重平均增加25kg。如果孕前比较胖，那就应该增重少，反之亦然。怀孕期间的40斤肥肉怎么减？其实就像其他减肥一样，从饮食和运动入手，就能健康减肥。

坚持母乳喂养母乳喂养是需要消耗能量的，一天可以消耗500卡左右的热量。热量消耗自然会减少储存，防止热量被储存，长成肉。

也可以开始吃一些滋补品，但是要注意饮食清淡，多吃新鲜的水果蔬菜，营养均衡，饱餐后刷牙，可以减少患口腔疾病的几率。另外需要注意的是，产后一周内不要吃牛奶、豆浆等食物，因为这些食物会引起腹部胀气，引起严重不适。

二是注意饮食，忌大鱼大肉。我看过一些出版的学习餐食谱，都是有肉有菜，主食有汤，食材多样合理，没有那么多大鱼大肉。产妇坐月子时，民间会煮各种肉和汤。在北方，产妇会吃很多鸡蛋，但很少吃蔬菜，导致热量过高。

第三是合理运动。减肥，我们常说“注意嘴巴，张开腿”。就是合理饮食，还要运动，运动消耗热量，可以有效减肥，当然母乳减肥要注意力度和方法。每天三十分钟，中等强度的运动就够了，关键是坚持。

事实上，流动的空气绝不能直接吹向产妇和孩子。有些人太紧张了。为了避免着凉，应该关好门窗。夏天有时候要给产妇盖上厚厚的被子，怕留下病根。其实这种理解并不完全合理。其实只要在产褥期或者开空调的时候，防止身体被电风扇直接吹到，出风口就不要对着产妇。一般室温在25 ~ 28度左右。