一次做几次瘦身运动。

你好，其实下午四点到八点可以做健美操，看你的时间分配。没有规定你有时间就一定要随时做健美操。一集30分钟左右，跳完舞最好做点拉伸。如果有体力的话，运动量保持在一小时左右比较好。