怎么湿了？你身体湿了吗？专家回答来了。

作者敖家凤，李，，

编辑保健君

浅谈夏季的潮湿

现在是夏天，借此机会让我们认识一下说到夏天不得不提的“湿”。

什么是湿邪？

总而言之，

其特点是浊重、粘稠、有下降趋势。

致病因素或病理产物，

包括外部潮湿和内部潮湿，

生活也常被称为

“湿”或“湿气”。

外湿

自然界有六种自然现象:风、寒、热、湿、燥、火。当它们正常有序，不致病时，我们称之为“六气”，六气是人类赖以生存和发展的自然环境条件；如果变化过度，超出了人的适应范围，就会成为致病因素，称为“六淫”或“六邪”，湿邪就是其中之一。这里指的是“外湿”，就是从外面来的意思。

内湿

古代圣贤在试图解释世界的过程中，认识到了人与自然的相似性。自然界有雾、露、雨、雪、江河湖海，人体内有体液代谢形成的各种产物；自然界水的异常运动导致了湿，人体也会因津液的异常代谢而产生湿，称为“内湿”，意思是来自于内。

你身体湿了吗？

体内是否有湿气，

主要根据湿邪的特征来判断，

追踪病因，发病季节，

疾病加重的季节等。

可以辅助判断。

湿邪致病有以下特点和表现。

1.湿浊重浊

“重”是指湿邪在症状上有较重的特点。

比如湿阻于头，则有头重；在四肢，你会觉得四肢沉重，举不起来；在全身，都会有困懒的表现；在腰部，你会觉得腰部很重；在关节处，会有关节痛和沉重感。

“浊”是指当湿邪致病时，人体的分泌物和排泄物都会浑浊。

比如皮肤肌肉表面有湿，就会出现皮疹、水疱、疮疡等脓水，湿疹就是典型的表现。如果湿邪在上，则表现为舌苔厚腻，头发、面部油腻，眼睑多，口腔粘腻，面部常不洁；湿邪处于下位时，容易出现尿浊、便脓带血、妇女白带增多等。

2.湿粘度

湿邪引起的疾病具有粘稠和令人不快的特征。

没有水就不能形成湿。水可以增加物体的粘性。比如泥巴溅到身上很难清理，但是干了之后就很容易清除。比如做糕点的时候，加入适量的水，把面粉揉成一团。人体内的潮湿也是如此。身体湿漉漉的，会让人觉得皮肤总是黏黏的，干干的，或者大便总是黏黏的，黏黏的上厕所，不干净，排便不畅，小便停滞。

由于湿邪具有粘性，还会表现出病程长、缠绵难愈、反复发作的特点。

第三步:向下打湿

湿邪容易出现下半身的症状。

就像自然界的水都是向下流的，所有的湿都聚集在下面的地方，人体内的湿也更多的侵入到身体的下部，容易出现一些表现，比如小便浑浊，大便粘稠，排泄过多，下肢沉重等。

然而，这并不意味着湿邪只侵袭人体的下部。其实湿邪分布很广，上至肌肉关节，下至脏腑，上至头部，下至腿脚，都可以存在，但下半身的症状在临床上更为常见。

4.湿是阴邪，

很容易挫败齐国的行动，伤害杨琪。

阴阳是中医的一个重要概念。简单来说，是指对两个相互联系又相互矛盾的事物或现象的概括。活泼向上向外的称为“阳”，安静向下向内的称为“阴”。两者是对立的，会互相牵制。比如水是阴，火是阳。

但湿由水而变，湿为阴，易损伤人体阳气，人会表现出怕冷、困倦、乏力。

湿邪粘浊，流动性较气不强。人体内有湿邪时，会阻滞气机运行，导致胸闷、腹胀、腹胀、食欲不振。

湿邪是怎么形成的？

1，外部湿度的侵入

气候环境都在潮湿地区，比如南方地势低，森林多，湿度大，容易受潮。

居住环境总是在地下室、低洼的河流等潮湿的地方，或者漏雨漏水，容易受到湿邪的侵袭。

雨中涉水、湿衣裹身、南方清晨感受雾露的生活方式易受潮，脾胃虚弱、喜欢游泳的人也易受潮。

常年在水中工作的工人容易受潮。

2.内部潮湿的形成

中医认为，在水液代谢的过程中，水液首先进入胃，经过胃的初步“加工”后，水液的精气在脾的作用下被吸收、运化、分散。

脾胃功能受损，水液代谢就会受到影响，容易产生内湿。

先天因素先天不足的孩子，脾胃功能较弱。

暴饮暴食、暴饮暴食、生冷刺激性食物、饮食不规律等饮食习惯都容易损伤脾胃。

常年饮酒为湿热之邪，饮酒过度产生内湿。

夏天长时间吹空调堵塞汗毛孔，影响汗液排泄。

不良情绪，如急躁、愤怒、焦虑、过度思考等，会影响脾胃功能，引起内湿。

缺乏运动的人容易气血循环不畅，新陈代谢缓慢，脾胃功能受到抑制，产生内湿。

今天，

我们知道什么是潮湿，

湿邪是如何形成的，

我也检查了我体内是否有湿气。

所以，今年夏天，

怎样才能防湿祛湿？

老年保健杂志2021第7期

发布会的特别策划-

夏季防潮、祛湿攻略！

请点击/连接/oauth 2/授权？appid = wx7c 66568 ee 7a 30417 & amp；redirect _ uri = % 2 fuser % 2f auth % 2f echat % 2f callback & amp；代码& ampscope = snsapi _ userinfo & ampSTATE = STATE _ 1 _ a 58 a2 ab 3128 e 86 ff 5588 b 9 c 9221 FDD 3 exiaoshizhushou & amp；连接重定向= 1 & amp；uin = & ampkey = & ampVersion=6303004c进入微店购买。

专家介绍

王建明，中日友好医院中医风湿科主任医师、副主任、教学主任。北京中医药大学兼职教授，研究生导师。同时是中国中西医结合学会风湿病防治联盟常务委员，中国中西医结合学会风湿病分会青年委员，北京中医药学会风湿病分会委员，中国民族医药学会风湿病分会委员，世界中医药联合会骨质疏松专业委员会委员。

擅长治疗风湿性疾病，如类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎、纤维肌痛综合征、痛风、干燥综合征、产后风湿病、系统性红斑狼疮、白塞病、血管炎等。

/item.html？itemID=2172346660

转载授权，请联系我们

zlnbjzz:010-64216645